為了保健，GG現在很認真地上產品營養課程 。
解決了自己筋骨痠痛問題之後，再來就是要解決丸子們的過敏問題 ，可是各大廠牌都試過了(ex.康貝X. 表飛X . 健X力 .元X堂…. ) 還是很無感。反正就是歸咎於"遺傳吧"
今天就來上健康教育課-「消化道課程」，楊孟儒醫師的分享顛覆我以前的認知，心得記錄下來，若有誤請大膽指證啊~
(楊孟儒醫師/ 高醫大附設醫院血液腫瘤科主治醫師)
<附上2顆丸子睡覺圖>
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生病，是食物造成的！國人死亡第一名:大腸癌 (厄~我身邊真的很多長輩是大腸癌)
來~先解釋一下什麼叫「腸漏症」。
「腸漏症」症狀是腹脹、腸氣多、食物過敏、腹痛，連西醫都很難明確診斷。健康的狀態下，小腸內的上皮細胞是緊緊相互連結，因為某些因素(ex.壓力、毒素、食物顆粒、藥物、病原體、器官功能不良….) 造成細胞破損，通道就會被打開，當漏洞太多，身體免疫細胞疲於應付，免疫細胞如果過勞無法負荷時就會開始認錯人，胡亂攻擊了。
ex. 蝦子是營養素，但卻攻擊蝦營養 → 造成蝦過敏。
飯菜在小腸裡被消化成能够進入身體的營養元素，然後通過腸壁入血液循環系统，送去各個器官維持生命活動，或是變成肥肉存起來。
小腸內有幾兆萬根絨毛，腸黏膜上的細胞是附著於絨毛上的，健康的環境下只要食物營養經過，絨毛上的細胞就會完全的吸收，但是如果你有宿便，絨毛就被塞滿屎，無法吸收到營養。
ex.便秘15年的朋友，腸內的糞便會特別多，腸內黏膜會有很多食物殘渣，造成腸漏症，黏膜發炎時髒東西容易跑進去，益生菌消失，消化酵素也會大幅減少 (消化酵素是代謝毒素的) 。
你看看你看看....是不是很像海葵....
如果腸道不好，壞細菌就會大舉入侵，同盟軍團-好菌們節節敗退，戰火延燒到腸道黏膜，細胞們個個翹辮子，屍橫遍野，你的免疫系統怎麼可能好呢？進而會造成神經系統問題、感冒、頭暈或疲勞、頭痛、心情煩躁…等等
所以"過敏"問題不是原因，是結果!!
腸道也是最危險、最骯髒的地方，由口腔侵入的病菌，及腸道原本就存在的壞菌軍團，虎視眈眈的想入侵。有益的營養素能高效率的被吸收輸送到全身，壞的有害的毒素，也可能同樣的被高效率吸收、高效率的輸送。
如果腸道活動發生紊亂，它們將會變成致病的源頭，各種免疫發炎疾病，甚至癌症，都將接踵而來。
如何保持腸道乾淨呢?? 益生菌!!益生菌!!益生菌!!
益生菌喜歡的環境是乾乾淨淨的，蔬果產生的纖維素可以洗刷腸內絨毛，但是精緻糖份高的食物，比如蛋糕的話，黏性高，就會卡卡的卡在絨毛縫隙中了@@。
寡糖與膳食纖維都是益生素（益生菌的食物來源），有果寡糖、半乳寡糖、乳果寡糖、菊糖…等等。寡糖可以促進腸道蠕動，是好菌的優質來源，像母乳中就含有半乳寡糖。
市面上的優酪乳或者養樂多裡添加了一些有益于身體健康的益生菌，希望這些细菌能够順利通（活）過胃腸道，最後在腸道內留下来，但是喝下這些補充的益生菌會有不少被胃酸幹掉，還能存活的細菌如果不是酸抗性比較高，那多半應該是靠菌海戰術通關的~
如何選擇好的益生菌 ( 軍隊夠強大才能打死壞菌啊!!!!! )
￭菌種--補充多種菌種的益生菌，其保護作用較單株菌種來的好
￭存活--益生菌必須要通過耐胃酸膽鹽的試驗，才能夠抵達腸胃道定殖在腸道中
￭菌數--以腸道空間來說20-1000億的菌數最宜，一天服用量建議20-100億最佳
￭保存--益生菌是活的東西，有其壽命，使用專利技術來保持益生菌活性
￭可靠性--選擇良好製造規範(GMP)產品，比較有品質保障
特別提到【專利LiveBac跟BIO-tract包覆活菌傳送技術】~
白話一點就是先把活菌包起來打昏她，讓她呈現休眠狀態，延長存活時間，待進入胃內就被胃酸嚇醒，還好有事先穿金鐘罩不讓她被胃酸給強了，可以順利直通到小腸炮房
反正益生菌好處多多~
可以減少過敏，減少幽門螺旋桿菌，緩解便秘，緩繳大腸激躁症症狀，預防腫瘤，減少血中膽固醇與三酸甘油脂濃度，有助礦物質代謝(尤其是維持骨質密度跟骨質穩定) ，降低腹瀉…..
最重要的是你吃進去的是活的益生菌還是死掉的益生菌??
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